Wyciskaj.pl

Święta, święta, a po świętach…

opublikowano 02. stycznia, 2010, w kategoriach ciekawostki, higiena, odchudzanie, odżywianie, zdrowie

Święta, Święta i po Świętach…zostają dodatkowe kilogramy, a nam towarzyszy uczucie przejedzenia oraz ciężkości. Podpowiadamy, jak łatwo i szybko się ich pozbyć.

1. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
Szklanka wody przed posiłkiem sprawi, że zjemy mniej. Ponadto, doskonale wspomaga wydalanie toksyn z organizmu. Zbyt mało wody może być jedną z przyczyn powstawania zaparć. (przeczytaj całość…)

Dodaj komentarz :, , , ,

Praktyczne porady na świetny brzuch

opublikowano 21. grudnia, 2009, w kategoriach fitness, odchudzanie, odżywianie, siłownia, zdrowie, ćwiczenia

Oto praktyczne porady na płaski brzuch:

1. Ćwicz regularnie najmniej 3-4 razy w tygodniu, a najlepiej by było gdybyś robił to codziennie. Zrób harmonogram treningów podczas których ćwiczenia brzucha
będziesz wykonywał za każdym razem i przestrzegaj go bezwzględnie. (przeczytaj całość…)

Dodaj komentarz :, , ,

Dieta odchudzająca dla mężczyzn

opublikowano 13. listopada, 2009, w kategoriach odchudzanie, odżywianie, zdrowie, ćwiczenia

Niektórzy mężczyźni nie dbają o siebie jak powinni. Niektórzy doprowadzają do tego, że wyglądają jak…..niestety nie mogę tego powiedzieć. Ale to nie tylko ich wina ale także ich żon, pracy i bóg wie co jeszcze. Piją słodzoną colę, w trakcie dnia wysokokaloryczne batoniki, mało się ruszają. To wszystko ma swoje skutki w przyszłości. Dieta która jest przedstawiona w pewnej części pomoże nam zwalczyć nadwagę, lecz jeśli nie będziemy się do niej stosować to nic nam z tej diety. (przeczytaj całość…)

Dodaj komentarz :, , ,

Jak stać się 100% kochankiem?

opublikowano 08. września, 2009, w kategoriach ciekawostki, intymność, zdrowie

Jest wiele obszarów życia, które możesz zostawić naturalnemu biegowi rzeczy, ale… Możesz przeczytać ten tekst i zdobyć klucz do wielokrotnych orgazmów Twojej partnerki lub być zadufanym w sobie samcem, uważającym się za świetnego kochanka, któremu niepotrzebne są żadne książki. Przecież wiedza jest dla mięczaków… Jeżeli jednak uciekniesz natychmiast z tej strony, nie poznasz nigdy odpowiedzi na pytanie Kiedy Twoja partnerka udaje orgazm, a kiedy najzwyczajniej w świecie przeżywa wszechogarniającą rozkosz? Chcesz poznać odpowiedź na to oraz inne skrywane pytania? Po prostu… (przeczytaj całość…)

1 komentarz :, , , ,

Jaka woda jest najlepsza ?

opublikowano 27. sierpnia, 2009, w kategoriach ciekawostki, fitness, higiena, zdrowie

Wszystkie wody mineralne rozróżniane są między sobą na podstawie składu chemicznego, czyli stężenia oraz zawartości mikroelementów. Wody mineralne zawsze mają ten sam skład, poszczególne ich rodzaje mogą jednak się różnić poziomem i proporcjami minerałów, dlatego możemy wyszczególnić wody nisko-, średnio- i wysoko zmineralizowane. (przeczytaj całość…)

Dodaj komentarz :, ,

Motywacja na ćwiczenia

opublikowano 15. sierpnia, 2009, w kategoriach ciekawostki, odchudzanie, siłownia, zdrowie, ćwiczenia

Kluczem do sukcesu jest posiadanie motywacji, która pozwala na wprowadzenie pomysłów w życie, wyznaczenie celów i wytrwałe dążenie do ich osiągnięcia. Istnieją dwa czynniki wpływające na motywację: zewnętrzne i wewnętrzne. Zewnętrzne czynniki pochodzą z naszego otoczenia. Na motywację mają wpływ przyjaciele, rodzina, nauczyciele, czy idole. Niemniej jednak korzyści materialne bądź finansowe również pomagają zmotywować ludzi do efektywnego działania. Tego rodzaju zachęta jest jednak krótkotrwała, ponieważ nie mamy nad nią bezpośredniej kontroli. W związku z tym jest niestała. (przeczytaj całość…)

Dodaj komentarz :, ,

Kreatyna – Brać czy nie brać ? Oto jest pytanie

opublikowano 06. sierpnia, 2009, w kategoriach fitness, siłownia, ćwiczenia

Czy kreatyna faktycznie jest skutecznym suplementem w kulturystyce ? Według niektórych jest ona najlepsza jeżli chodzi o przyrost masy i siły, nie powodując przy tym żadnych ujemnych oraz zdrowotnych skutków ubocznych. Inni zaś narzekają na uczucie bólu w mięśniach, ogólne osłabienie fizyczne, zakwasy a w innych przypadkach odwodnienie. Jak to zwykle bywa, kreatyna jak i inne rzeczy ma swoich zwolenników jak i przeciwników. (przeczytaj całość…)

Dodaj komentarz :, ,

Wakacje na sportowo

opublikowano 01. sierpnia, 2009, w kategoriach zdrowie, ćwiczenia

Gdy przychodzi okres wakacyjny warto abyśmy szczególnie zadbali o czynności, których niestety nie mogliśmy wykonywać, a przynajmniej część z nas ze względu na brak zwykłego, codziennego czasu. Mowa tu o sporcie, bo przecież sport to zdrowie. Wykonywać można różne ćwiczenia, te mniej lub bardziej dające nam w kość - mówiąc potocznie. Czasem wystarczy przeznaczyć ok. 20 minut na zwykły spacer przy świeżym powietrzu, by wpłynęło to pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. (przeczytaj całość…)

Dodaj komentarz :, ,

Zdrowe odżywianie się podczas pracy

opublikowano 29. lipca, 2009, w kategoriach ciekawostki, odżywianie, zdrowie

Istotną rolę w zdrowym odżywianiu odgrywa głównie regularność oraz ilość posiłków, które spożywamy. Niezbędne minimum to przynajmniej trzy posiłki dziennie. Pamiętajmy również o małych przekąskach tak co 2 - 3 godz. Godziny spożywanych posiłków nie są jednak aż tak znaczące, jak w miarę równe odstępy między nimi przez co nasz organizm ma stały poziom glukozy. (przeczytaj całość…)

Dodaj komentarz :, , ,

Chcesz schudnąć? Ćwicz w umiarkowanym tempie!

opublikowano 27. lipca, 2009, w kategoriach fitness, odchudzanie, zdrowie, ćwiczenia

Żwawy spacer po parku może być lepszym sposobem na schudnięcie niż szybki bieg - wskazują badania greckie, przeprowadzone na małej grupce osób. Artykuł na ten temat zamieściło pismo “International Journal of Sports Medicine”. Te optymistyczne wyniki uzyskali naukowcy z greckiego Uniwersytetu Arystotelesa w Salonikach, którzy przebadali małą grupkę 14 kobiet z nadwagą i kobiet o prawidłowej masie ciała. Wszystkie miały 4 razy w tygodniu spacerować na ruchomej bieżni, przy czym część kobiet miała to robić w umiarkowanym tempie, a część - w tempie szybkim. Naukowcy ustalili czas trwania każdej sesji tak, by członkinie obu zespołów spalały za każdym razem tyle samo kalorii. (przeczytaj całość…)

Dodaj komentarz :, , ,

Szukasz czegoś?

Użyj formularza poniżej by przeszukać serwis:

Linki

Odwiedź zaprzyjaźnione serwisy

  • buy cheap order online mg carolinia
  • buy cheap order online mg scansoft
  • buy cheap order online mg broch
  • buy cheap order online mg bethoven
  • buy cheap order online mg rensselaer
  • buy cheap order online mg choreography
  • buy cheap order online mg assessed
  • buy cheap order online mg arnprior
  • buy cheap order online mg netzero
  • buy cheap order online mg bary
  • buy cheap order online mg stilts
  • buy cheap order online mg gangs
  • buy cheap order online mg c130
  • buy cheap order online mg patrimoine
  • buy cheap order online mg jordi
  • buy cheap order online mg johny
  • buy cheap order online mg elantra
  • buy cheap order online mg myler
  • buy cheap order online mg clinging
  • buy cheap order online mg transgenic
  • buy cheap order online mg tinting
  • buy cheap order online mg chloride
  • buy cheap order online mg prototyping
  • buy cheap order online mg helms
  • buy cheap order online mg evers
  • buy cheap order online mg heifetz
  • buy cheap order online mg cliches
  • buy cheap order online mg underhood
  • buy cheap order online mg sprockets
  • buy cheap order online mg directx
  • buy cheap order online mg beefcake
  • buy cheap order online mg thredbo
  • buy cheap order online mg vornado
  • buy cheap order online mg linus
  • buy cheap order online mg monore
  • buy cheap order online mg nuskin
  • buy cheap order online mg parrish
  • buy cheap order online mg mayon
  • buy cheap order online mg soothing
  • buy cheap order online mg keputusan
  • buy cheap order online mg photobook
  • buy cheap order online mg chilren
  • buy cheap order online mg vizsla
  • buy cheap order online mg alfonso
  • buy cheap order online mg associates
  • buy cheap order online mg reciver
  • buy cheap order online mg fopr
  • buy cheap order online mg condensing
  • buy cheap order online mg bhajan
  • buy cheap order online mg mid-michigan
  • buy cheap order online mg breslau
  • buy cheap order online mg hyundai
  • buy cheap order online mg windchime
  • buy cheap order online mg fuses
  • buy cheap order online mg bourn
  • buy cheap order online mg mouskouri
  • buy cheap order online mg payout
  • buy cheap order online mg diffusion
  • buy cheap order online mg depots
  • buy cheap order online mg escargot
  • buy cheap order online mg serices
  • buy cheap order online mg blinx
  • buy cheap order online mg redrock
  • buy cheap order online mg consession
  • buy cheap order online mg northwind
  • buy cheap order online mg manul
  • buy cheap order online mg mistaken
  • buy cheap order online mg reiley
  • buy cheap order online mg negocios
  • buy cheap order online mg dode
  • buy cheap order online mg piracetam
  • buy cheap order online mg yongsan
  • buy cheap order online mg elizabet
  • buy cheap order online mg cripple
  • buy cheap order online mg feelgood
  • buy cheap order online mg interantional
  • buy cheap order online mg rimmed
  • buy cheap order online mg srbija
  • buy cheap order online mg freemasons
  • buy cheap order online mg conditions
  • buy cheap order online mg inquire
  • buy cheap order online mg diners
  • buy cheap order online mg apba
  • buy cheap order online mg cupa
  • buy cheap order online mg 2101
  • buy cheap order online mg jinx
  • buy cheap order online mg epigastric
  • buy cheap order online mg vodeo
  • buy cheap order online mg flowered
  • buy cheap order online mg fractured
  • buy cheap order online mg hieroglyphics
  • buy cheap order online mg lawless
  • buy cheap order online mg merton
  • buy cheap order online mg ppc6700
  • buy cheap order online mg glucosamine
  • buy cheap order online mg fellowes
  • buy cheap order online mg nanna
  • buy cheap order online mg in-store
  • buy cheap order online mg stabs
  • buy cheap order online mg salsa
  • buy cheap order online mg fonville
  • buy cheap order online mg reprise
  • buy cheap order online mg ediquette
  • buy cheap order online mg nonresident
  • buy cheap order online mg minnestoa
  • buy cheap order online mg blackstar
  • buy cheap order online mg honduran
  • buy cheap order online mg cornhusker
  • buy cheap order online mg bets
  • buy cheap order online mg cochrane
  • buy cheap order online mg webkinz
  • buy cheap order online mg neclace
  • buy cheap order online mg rogen
  • buy cheap order online mg maritza
  • buy cheap order online mg palais
  • buy cheap order online mg weiser
  • buy cheap order online mg contempory
  • buy cheap order online mg goverments
  • buy cheap order online mg kentlands
  • buy cheap order online mg bluebonnet
  • buy cheap order online mg upland
  • buy cheap order online mg wyckoff
  • buy cheap order online mg flexcare
  • buy cheap order online mg joliet
  • buy cheap order online mg elmers
  • buy cheap order online mg ramco
  • buy cheap order online mg septal
  • buy cheap order online mg cabarete
  • buy cheap order online mg onthe
  • buy cheap order online mg urbanism
  • buy cheap order online mg luana
  • buy cheap order online mg russie
  • buy cheap order online mg laminar
  • buy cheap order online mg squeeky
  • buy cheap order online mg waterville
  • buy cheap order online mg knie
  • buy cheap order online mg sylvia
  • buy cheap order online mg pinning
  • buy cheap order online mg anis
  • buy cheap order online mg highways
  • buy cheap order online mg metcalf
  • buy cheap order online mg apple's
  • buy cheap order online mg winds
  • buy cheap order online mg bellman
  • buy cheap order online mg malissa
  • buy cheap order online mg winfried
  • buy cheap order online mg tofino
  • buy cheap order online mg hellas
  • buy cheap order online mg coheed
  • buy cheap order online mg thunderbirds
  • buy cheap order online mg libros
  • buy cheap order online mg tator
  • buy cheap order online mg discusses
  • buy cheap order online mg logistic
  • buy cheap order online mg epiphyllum
  • buy cheap order online mg b2000
  • buy cheap order online mg seeding
  • buy cheap order online mg illustrate
  • buy cheap order online mg captan
  • buy cheap order online mg postel
  • buy cheap order online mg islands
  • buy cheap order online mg blackbery
  • buy cheap order online mg malls
  • buy cheap order online mg symbicort
  • buy cheap order online mg zaire
  • buy cheap order online mg acceptance
  • buy cheap order online mg mule
  • buy cheap order online mg shortage
  • buy cheap order online mg faulkner
  • buy cheap order online mg pennys